هي تمارين الكتفين بين الحلول المجربة لتقليل من مشاكل الكتفين والتيبس المصاحب غالبًا يعاني منه الناس، وتساهم على زيادة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0