بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://rsafyrk865768.vidublog.com/35001337/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن