Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://como-calmar-la-ansiedad53186.tokka-blog.com/34911912/the-5-second-trick-for-como-calmar-la-ansiedad