آب سیب و اسموتی سیب اغلب حاوی سیب‌های له شده و هسته میکس شده سیب است. از آن جایی که هسته‌های سیب معمولاً در طول فرآوری له می‌شوند، پس قطعاً مقداری «سیانید» در آب سیب‌های آماده وجود دارد. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به ۲۸ گرم فیبر نیاز https://diigo.com/0z0iz8