在晚上。 努力 吃 晚餐 之前和快速 14-十六 幾個小時 直到早餐另一個 早晨。 實驗 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精或吸香煙 即將的 四 小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 幾個小時。 您的飲食模式呈現力量和營養 需要 幫助您的有效性 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上非常接近-空水箱附近？它只是不會 操作。 完全相同... https://hayleyd680bde4.wikikarts.com/user