Tendinit; lafçanızı, dizinizi veya basamak birlikteğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada olduğu kabil, tendon iltihabını iyileştirme etmenin en esen yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj çıkarmak balkıları hafifletmeye yardımcı olur. Masajdan sonra havlu bez ve streç filmle bacak... https://dominickymezn.timeblog.net/62315432/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım