लेकिन यदि फूड के हिसाब से प्लेट लेंगे तो आपके दिमाग तक सिग्नल पहुंचेगा कि पूरी प्लेट भरकर खाया है और खाने का मन भी नहीं करेगा। आपको घर में ही कुछ फिजिकल एक्टिविटीज करनी चाहिए स्वयं अपने कार्य कीजिये चाहे वह खुद से एक ग्लास पानी लेना ही https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E